Träningen som gör nästa äventyr lite lättare.

Vill du bli starkare i uppförsbacke, bygga uthållighet och få fler höjdmeter i benen?

På Topo Uphills tränar vi tillsammans i Hammarbybacken varje vecka.

Vi går upp.
Och ner.
Och upp igen.

Enkelt? Ja. Brutalt effektivt? Också ja.

Du kör i ditt eget tempo, men tillsammans med gruppen. Våra ledare hjälper dig med teknik, pacing och hur du hittar ett hållbart tempo som du kan hålla länge – precis det du behöver när nästa äventyr innebär hundratals eller tusentals höjdmeter.

Oavsett om du tränar inför en vandringsresa, topptur, Kebnekaise, ditt första 4 000-metersberg eller bara vill bli starkare i backe är Topo Uphills ett enkelt sätt att få kontinuitet i träningen.

OLIKA PASS – SAMMA BACKE

Varje Topo Uphills ser lite olika ut. Ena veckan bygger vi uthållighet med ett längre pass i zon 2, nästa vecka kör vi intervaller, jobbar med pacing och teknik eller lägger på extra vikt för mer styrka.

Du behöver inte fundera på vad du ska träna – kom till Hammarbybacken så har vi planerat passet.

Alla tränar utifrån sin egen nivå, men vi gör det tillsammans.

✓ Varierad träning varje vecka – zon 2, intervaller, styrka, teknik, pacing och höjdmeter.

✓ Träna för bergen – bygg benstyrka och uthållighet som du faktiskt har nytta av på nästa äventyr.

✓ Alla nivåer kan träna tillsammans – samma backe och samma pass, men intensiteten anpassas efter dig.

✓ Slipp planera träningen själv – vi står för passet. Du behöver bara dyka upp.

✓ Gemenskap som får träningen att bli av – mycket lättare att gå ut en mörk onsdag när ett helt gäng väntar.

✓ Följ din utveckling över tid – kontinuiteten gör att du kan känna hur backen förändras från “herregud” till “ett varv till”.

Det fina med Uphills är att alla kan köra tillsammans.

Målet är inte att vara snabbast upp.

Målet är att bli lite starkare varje vecka.

TA MED

– Kläder efter väder
– Vatten och snacks
– Ryggsäck (valfritt, om du vill ha extra belastning)
– Stavar (valfritt)

TOPO MEMBERS GÅR FÖRST

Som Topo Member har du platsgaranti på Topo Uphills och kan göra onsdagens backpass till en del av din träningsvecka.

Till varje pass släpper vi dessutom ett begränsat antal öppna platser för dig som vill testa Topo Uphills utan medlemskap.

Datum: 31 Mars 2027
Tid: 18:00-19:30
Start/Slut: Hammarbybacken (samling vid utegymmet bredvid parkeringen)
Antal platser: Platsgaranti för Topo Members + 10 öppna platser
Pris: Gratis

Bokningsvillkor för våra gratisevent:

Vid avbokning senare än 48 timmar innan eventet utgår en no show avgift på 200 kr. Detta för att man inte ska boka en plats och inte dyka upp när någon annan kunde fått den.

Topo Member?

Den här aktiviteten ingår i Topo Membership. Är du medlem bokar du din plats via knappen ”Boka som Topo Member”. Övriga använder den vanliga ”Boka nu” knappen.

Inte medlem ännu? Topo Membership lanseras 2027 och ger dig tillgång till mängder av aktiviteter med Topo Hiking Club under året – träning, outdoor, kunskap och community.