Träningen som gör nästa äventyr lite lättare.

Träning för starkare ben, bättre flås och fler härliga dagar i bergen

Mountain Fit är funktionell utomhusträning för dig som vill bli starkare inför vandring, toppturer, klättring och andra äventyr i bergen.

Passet leds av en licensierad personlig tränare som hjälper dig att anpassa övningarna efter din nivå och dina förutsättningar.

Vi tränar hela kroppen, men lägger extra fokus på det som faktiskt gör skillnad ute på tur: benstyrka, uthållighet, balans, bålstabilitet och förmågan att fortsätta när det börjar bli jobbigt.

Passen kan innehålla intervaller i backe, styrkeövningar med kroppsvikt, rörelse, stabilitet och träning med ryggsäck. Innehållet varierar, men målet är alltid detsamma – att göra kroppen starkare och mer förberedd för bergen.

Du behöver inte redan vara vältränad

Mountain Fit är till för helt vanliga människor med stora och små bergsdrömmar. Du behöver inte vara snabbast, starkast eller ha någon tidigare erfarenhet av den här typen av träning.

Övningarna anpassas efter olika nivåer och du arbetar utifrån dina egna förutsättningar. Det viktiga är inte att prestera inför gruppen, utan att utvecklas över tid och ha roligt tillsammans.

Träning med ett tydligt syfte

Mountain Fit passar dig som vill:

• bygga styrka och uthållighet inför vandring eller topptur
• känna dig tryggare med en ryggsäck på ryggen
• orka längre dagar och fler höjdmeter
• förebygga skador genom bättre styrka, balans och stabilitet
• träna regelbundet tillsammans med andra som älskar bergen
• få motivation till träningen även mellan resorna

Gemenskap före prestation

Precis som allt annat inom Topo Hiking Club handlar Mountain Fit lika mycket om gemenskap som om träning. Här möts vi för att bli starkare tillsammans – utan prestige, hets eller krav på att redan vara i toppform.

Kom som du är. Vi tar hand om resten.

Praktisk information

Mountain Fit genomförs utomhus. Klä dig efter väder och kom i träningskläder och skor som du kan röra dig bekvämt i.

TA MED

– Kläder efter väder
– Vatten och snacks
– Ryggsäck (valfritt, om du vill ha extra belastning)
– Stavar (valfritt)

Datum: 17 November 2026
Tid: 18:00-19:30
Start/Slut: Hammarbybacken (samling vid utegymmet bredvid parkeringen)
Antal platser: Max 20 personer
Pris: Gratis

Bokningsvillkor för våra gratisevent:

Vid avbokning senare än 48 timmar innan eventet utgår en no show avgift på 200 kr. Detta för att man inte ska boka en plats och inte dyka upp när någon annan kunde fått den.