Konkreta verktyg för att hantera höjdrädsla, exponering och andra rädslor som kan hålla oss tillbaka från äventyr.

Rädsla är en naturlig del av att ge sig utanför sin komfortzon. Kanske är du höjdrädd, tycker att exponering är obehagligt, känner dig osäker i mörker, drar dig för att tälta ensam eller märker att rädslan ibland hindrar dig från att göra saker du egentligen skulle vilja.

Men hur vet vi när vi ska lyssna på rädslan – och när den faktiskt håller oss tillbaka?

I detta Topo Talk möter vi Daniela Ebler, mental coach och klätterinstruktör, som pratar om hur vi kan förstå och arbeta med rädsla, bygga självförtroende och bli tryggare när vi befinner oss utanför vår komfortzon.

Vi tittar på vad som händer i kroppen och huvudet när vi blir rädda, skillnaden mellan verklig och upplevd risk och varför målet inte behöver vara att bli orädd.

Framför allt får du med dig konkreta verktyg för att hantera rädsla och bygga mental styrka – oavsett om din utmaning är att våga stå nära en brant kant, klättra högre, gå en exponerad led, vara ute ensam, tälta i mörkret eller ta dig an ett äventyr som känns lite större än det du gjort tidigare.

Vi pratar bland annat om gradvis exponering, fokus, andning, visualisering och hur du kan dela upp något som känns överväldigande i små, hanterbara steg.

För målet är kanske inte att sluta vara rädd.

Det är att inte låta rädslan bestämma vilka äventyr du vågar uppleva.

Datum: 11 Januari 2027
Tid: 19:00
Plats: Online
Längd: cirka 60 minuter + frågor
Pris: Gratis

Detta är ett gratis event – om du behöver avboka din plats vänligen gör det senast 48 timmar innan så någon annan kan få din plats.

Topo Member?

Den här aktiviteten ingår i Topo Membership. Är du medlem bokar du din plats via knappen ”Boka som Topo Member”. Övriga använder den vanliga ”Boka nu” knappen.

Inte medlem ännu? Topo Membership lanseras 2027 och ger dig tillgång till mängder av aktiviteter med Topo Hiking Club under året – träning, outdoor, kunskap och community.