När vinterns kyla biter och temperaturen kryper under nollan kan fel kläder snabbt förvandla ett utomhusäventyr till en obekväm upplevelse. Nyckeln till att hålla sig varm, torr och bekväm ligger i layering – att kombinera flera lager med olika funktioner som tillsammans skyddar mot väder, behåller kroppsvärmen och transporterar bort fukt.

Baslagret – nära kroppen

Baslagret sitter direkt mot huden och är det viktigaste för att hålla dig torr. När kroppen svettas på vintern kyls den snabbt ner om fukten inte transporteras bort.

• Funktion: Transporterar bort fukt från huden, håller dig torr och minskar risken för nedkylning.

• Material: Merinoull, syntetfiber som polyester eller polypropylen. Undvik bomull – det blir kallt när det blir vått.

• Exempel på plagg: Långärmad underställströja, underställsbyxor, tunna strumpor i merinoull, underställsvantar vid extrem kyla.

Mellanlagret – isolering

Mellanlagret fungerar som värmefilt. Det fångar upp kroppsvärmen och håller dig varm även när du står still. Här är andningsförmåga och rörlighet viktiga egenskaper.

• Funktion: Bevarar värme, transporterar fortfarande bort viss fukt, ger flexibilitet att reglera temperatur.

• Material: Fleece, ulltröjor, lätt dunjacka eller syntetisolering.

• Tips: Ha möjlighet att lätt ta av eller på lager efter aktivitet och temperatur. Vid vandring kan ett tunnare lager räcka, medan stillastående aktiviteter kräver ett tjockare, mer isolerande lager.

Ytterlagret – skydd mot väder

Ytterlagret skyddar mot vind, snö och regn – och är det första som tar stryk av väder och vind. Här behövs ett skalplagg som andas så att du inte svettas inifrån.

• Funktion: Håller dig torr från regn/snö och skyddar mot vind, samtidigt som det låter fukt transporteras ut.

• Material: Skaljacka och skalbyxor i Gore-Tex eller liknande membran.

• Detaljer att titta efter: Ventilation i armhålor och ben, justerbar huva, manschetter, snölås i byxorna. Små detaljer som gör stor skillnad i kalla och blåsiga miljöer.

Accessoarer – värme på rätt ställen

Kroppen förlorar mest värme via extremiteter, så huvud, händer och fötter behöver extra omsorg.

• Händer: Använd lager – tunna linerhandskar närmast huden och tjockare, vindtäta handskar utanpå. Ha gärna ett extra par med dig.

• Huvud: Mössa som täcker öronen, buff eller halskrage, och vid blåst ansiktsskydd. Huvudet står för en stor del av värmeförlusten, glöm inte det!

• Fötter: Fodrade och vattentäta vinterkängor, ullstrumpor och eventuellt microspikes eller broddar vid isiga underlag. Extra strumpor kan vara bra om fötterna blir fuktiga.

Tips för att hålla värmen under hela dagen

• Flerskikt är bättre än tjockt: Flera tunna lager är mer flexibla än ett tjockt plagg. Du kan enkelt reglera temperaturen och ventilera vid behov.

• Håll dig torr: Svett + kyla = snabb nedkylning. Ventilera genom att öppna dragkedjor och justera lager under aktivitet.

• Skydda extremiteterna: Händer, fötter och huvud är de mest utsatta områdena för värmeförlust. Glöm inte vantar, mössa, buff och fodrade skor.

• Ha extra isolering i ryggsäcken: Ett extra mellanlager eller dunjacka kan vara ovärderligt om temperaturen sjunker eller om du stannar still.

• Förebygg nedkylning: Byt blöta kläder mot torra om du blir svettig, ät regelbundet och drick varm dryck. Kroppen behöver energi för att hålla värmen.

• Planera för väderförändringar: Vind, nederbörd och temperatur kan ändras snabbt. Ha alltid vindtäta och vattenavvisande plagg nära till hands.

• Rör dig lagom: Håll jämnt tempo – för intensiv aktivitet gör att du svettas, för långsam aktivitet gör att du blir kall. Hitta balansen.

Med rätt layering och noggrant valda plagg kan vinteräventyret bli både säkert och njutbart. Oavsett om du vandrar, skidar, klättrar eller bara utforskar naturen i minusgrader kommer dessa principer göra stor skillnad för din komfort och upplevelse.